康泽贝美酵素营养学_体内湿气重，怎么办？

有句古话叫：" 千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"

在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。

外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内而生。

总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”的症状。遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

如何判断自己体内有湿气？

【1】起床时看感觉 
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了。
    【2】看大便 
清晨方便后，观察一下大便，是不是黏在马桶上，一箱水还冲不净。还可以从大便的颜色、形状等进行判断，是否发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

【3】洗漱时看舌苔 
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。

康泽贝美提醒您，除了以上主要的三点，还有两个辨别方法：

【1】看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

【2】早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

请不要小看体内的"湿气"。它可是身体某些症状来临的信号，有了湿气我们身体的免疫力就会大大降低，那么怎么样才能有效的赶走这害人的"湿气"呢？

如何巧用酵素祛除湿气？

酵素具有祛湿功效，它是由多种果蔬萃取而来，其营养均衡并含有多种生物活性物质，能很好的润肠通便，清除毒素，增强肠胃免疫力，恢复肠胃功能及水分代谢功能，对体内湿气有较强驱除作用。

建议每天早晚空腹食用，每日1-2次，每次30ml酵素，同时应多喝水，这样可以更好的促进吸收及代谢循环。