睡不够,容易胖,头晕头痛,关节痛!

      起床后昏沉、乏力,整日嗜睡、口臭,睡觉流口水,打呼噜、舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕、食欲不振,时常胃胀、 虚胖,水肿、手脚冰凉,爱出虚汗、耳内湿(耳禅湿)、头发爱出油   、 皮肤油光,满脸起痘、头痛头晕,四肢疲劳。

    以上是湿气缠身的明显症状,现如今,人们的生活习惯,环境影响,十个人里面,九个人都有轻轻重重的湿气。现在到了炎热的夏季。除了不注意控制饮食外,梅雨季节体内湿气反而会相对加重。

湿气带来的影响

1、皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身,皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现。

2、让人变胖,甚至出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人,因为湿气进入皮下,降低新陈代谢,尝试多少减肥方法,体重却在逐年增加。因为没有对症,小肚子去不了,下半身瘦不了。

3、诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病,停留在任何脏腑都会出现不适症状。

4、湿气可以阻滞经络关节,引起关节疼痛或者屈伸不利,头困身重,四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

5、女人湿气容易得妇科病,像月经病、带下产、产后病等。

所以.

一定不能小看湿气,因为许多疾病都是因为湿气引起的。

湿气的形成有两种情况:

1、外湿侵入,主要居住的环境潮湿,经常穿潮湿衣物、鞋袜。

2、内湿积累,主要是饮食习惯造成的湿气。


日常祛湿技巧

1、穿着干爽衣物和鞋袜,尤其是贴身衣物,更要保持干爽,因为潮湿的衣物、鞋袜容易让身体吸收湿气,造成体内湿气积聚。

2、床上被子、床单等要保持干爽,人大部分时间都在床上睡觉,如果被窝里潮湿,身体更容易吸收湿气。

3、饮食调整,体内湿气的产生还跟饮食有很大关系。饮食过于辛辣和油腻;夏天长时间待在空调房间、吃雪糕、喝冷饮;还有啤酒;这些食物都是增加湿气的食物,应当少吃少喝。


4、少量多次喝水,促进体内的血液循环以及新陈代谢的速度,可以把堆积的湿毒随尿液和汗液排出去。此外,充足的水分还能滋养和冲刷体内的器官,这样人体的精气神才能快速恢复。

6、适量运动,运动帮助人体加快体内新陈代谢的速度,这样也有利于身体湿毒之气的排出。


      只要养成这六种好习惯,湿气就绝不会轻而易举的侵害身体。还有一种快速祛湿的方法,泡脚,

      因为足部有六条人体的重要经络,包括膀胱经、胃经、胆经三条阳经,以及肝经、脾经、肾经三条阴经。足浴后可温通足部经络,对人体非常有好处,能够治疗肝经的寒气,对妇科、消化都具有非常重要的意义。

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