秋季“养肺黄金期”：这份养肺攻略请您查收~

阳气渐收、阴气渐长，暑湿未去，凉燥已袭。“温邪上受，首先犯肺”！立秋之后，五脏转为“肺”，肺与秋气相通，肺气在秋天时功能最强。从立秋开始要做的第一件事，就是养肺。养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。秋天养护肺部需：“保持水润”、“向内滋养”、“平心静气”。如果你错过了冬病夏调，那千万不能再错过养肺黄金期，否则冬天身体好不了。

1、极简单的养肺法：一杯热水

热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

• 山药是润肺的食品之一，大家平时可以直接清炒山药；

• 梨水是用来清肺、润肺的，梨对于肺来讲是好东西，因为水多又好消化，可以做成梨汤，或者加入冰糖做成梨水；

• 百合也是适合润肺的，吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可；

• 银耳也是润肺养肺的食物之一，加枸杞还有红枣，能让银耳的效果更出众；

• 白萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜对于肺的功能有很好的通畅效果，吃萝卜也是可以清肺的；

• 甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称；

• 柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳等有改善。红软熟柿，可改善热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

3、引火归元：咽排肺排

肺为娇脏，位于胸腔之内，为五脏之华盖，易受到外来有害物质的侵害。肺又经与咽喉，咽喉被称为“肺之门户”。

藏式养生之咽排肺排理疗，不仅能解表、利咽、化痰，还能润肺养阴、养心安神，配合檀香精华套，亦能泻肺火、固本元、通经络、养肺部！