总是失眠,半夜惊醒,凌晨早醒,快调一下养你的肝肺吧!

      如今已入伏天,天气越来越热,昼长夜短。比较适合晚睡早起。但睡的太晚,醒的太早也不是好事。

       晚上总是失眠,半夜惊醒,凌晨早醒、头昏脑胀,休息不好。这些现象都是肝肺不适的提醒!

     从西医的角度来说肝是人体在解毒加工厂,所有食物的代谢都是由肝脏来完成。

     中医则认为肝脏是人体的藏血库,人体血液的收藏和支配都是要靠肝脏来完成。

肝肺运作作用

         肝升肺降对维持机体气机升降具有重要作用。

        肝为刚脏而主疏泄,以升为常;肺为娇脏而主宣肃,以降为顺。肝居下焦,乃阴中之阳脏,其经脉由下而上贯膈注于肺并上络脑,木气升发,才能疏泄营血使之升发至心肺并上循头面,周流全身;肺位于上焦,系阳中之阴脏,其气肃降,才能使呼吸之清气及由脾上输的精微物质敷布全身,下及肝肾。

       肝升肺降之病理作用,肝肺升降失常,便会导致气机逆乱,变证由生。由于情志抑郁,或突然的精神刺激以及其它病邪的侵扰,影响肝之疏泄,导致肝郁气滞而升发不及而致肝郁不升。由于心情不舒,情志失畅,肝气郁结,郁而化火,或肾水亏虚,水不涵木,每致肝之阳气亢逆上窜,化火上冲而致肝升太过。外邪内伤所干,遂致肺气有升无降、肃降失权而致肺失肃降。


     肝肺协和,肝之正常升发,肺之正常肃降,左升右降,实有关乎人身气机的升降运动。肝升肺降如此周转运行,促进着人体脏腑经络、阴阳气血的生理活动,气血调畅,脏腑安和。


      肝肺不合,就会引起疾病。其中半夜惊醒,失眠就是因为肝火旺盛,肺气不足引起的。

肝火旺盛

        会出现肝血不足的情况,凌晨1~3点肝经比较旺盛,如果肝阴不足,或者肝经热,可能会把氧气顶回来,人就会惊醒。

         肝火旺盛的人容易凌晨1-3点醒来,这个时段肝经当令,肝藏血,经过一天劳累,夜晚平卧时血回归于肝,肝脏充分休息,然而肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅,经络不通。



1.头发油腻、掉发严重;眼睛干痒、视线模糊;

2.囗苦口臭、刷牙易出血;脸色暗黄、油腻、长斑冒痘;

3.手掌发红、指甲有竖纹;情绪暴躁、爱生闷气;食欲不振、伴有恶心、呕吐;


肺气不足

       容易凌晨3-5点醒来,这个时段肺经当令,是肺功能最强的时候,这个时间长期醒来可能是肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。



1.头发焦黄、眉毛干枯;长期鼻炎、鼻子特别爱出汗;

2.皮肤干燥、毛孔粗大;胸闷、气短;

3.长期咳嗽、容易感冒;小便不利、容易便秘;睡觉爱打呼噜、夜间咳嗽加剧。


小腿抽筋也是肝肺不和的表现:夜间时分往往会有一部分血液存储在人的肝脏部位。如果肝脏不合,藏血功能弱化,就会出现小腿抽筋的现象。

  所以夏天越是炎热越要注意肝肺调养

调养方式

      饮食以凉性类的为主,比如说可以多吃一些苦瓜、黄瓜、青菜、生菜、苹果、梨、柚子,这些食物和水果就能够很好的帮助清肺热、降肝火,可以得到很好的调理,而平时也可以喝一些蜂蜜水,或者多喝一些清肺润脾的凉茶等。

      最重要的还是心情,中医讲究(百病之来源于气,气不顺,则血不通。)保持一个好心情,是治百病的最好良药。

      睡觉之前用热水泡脚,可刺激足底神经,促进全身血液循环,从而促使大脑兴奋性降低,对大脑皮质产生抑制作用,利于全身放松,解除下肢酸痛、困乏,使身体轻松舒适,畅通经络,运行气血,舒缓情绪,静心安神。从而加深睡眠程度,提高睡眠质量。

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      采用已有3000多年历史藏医药。独一无二的炮制法则(把含有丰富营养和矿物质的藏药材,通过炮制成更容易人体吸收)、坐台工艺、门珠仪式,历史悠久的藏医理论,四部医典三因学说,五法外治疗法。

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