熬夜是如何影响我们皮肤的？怎么拯救熬夜肌？

“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜”。熬夜几乎是现代年轻人的生活常态，经常熬夜不但对我们的肝脏造成一些隐性影响，最直接的影响还是反应在脸上，每次熬完夜之后，各种皮肤问题接踵而至。

1）油腻长痘，毛孔粗大

熬夜时交感神经处于紧张状态，此时皮脂腺分泌就会异常旺盛，皮肤出油量增加，导致爆痘；除此之外还会导致体内的毒素无法排除，代谢不良引起囤积，毛孔负担就会加重，久而久之失去支撑的弹性，毛孔就越来越粗大。 

2）黯淡无光，色沉长斑

熬夜会让皮质醇水平会增加，皮质醇又会引发炎症，炎症会分解皮肤中保持皮肤容光焕发和光滑的蛋白质。
当你感觉到疲倦时，体内的血液无法有效流动，这通常会导致血液中缺氧，这种缺氧会导致您的皮肤出现灰白色、色素沉着或斑点。

3） 黑圆圈、大眼袋、加速衰老

熬夜会直接对身体施加压力，慢性压力会损害皮肤中胶原蛋白的完整性，胶原蛋白是皮肤弹性和结构的重要成分，当胶原蛋白被分解时，皮肤会变得更薄和松弛，变薄就意味着长皱纹和衰老；睡眠不足还会使血管扩张，导致黑眼圈，导致水分平衡不良，从而产生黑眼圈和浮肿的眼睛。

4）缺水干燥，粗糙脱皮
如果熬夜会影响皮肤中的水分含量并降低肤色的 PH 值，当 PH 值下降时，会造成皮肤失衡，这种不平衡会导致皮肤无法产生其迫切需要的水分，从而变得干燥甚至脱皮。

如何拯救熬夜肌？

1）作息规律

我们大多数人每天需要八个小时睡眠，才能保证第二天正常工作， 如果你不得不熬夜，尽量规定好入睡时间和起床时间，入睡时间不确定，起床时间也是随心所欲，这样不规律的睡眠对身体损伤很大，也非常影响皮肤新陈代谢，所以要保证睡眠时间和质量。

2）饮食均衡 

少吃高糖高油的垃圾食品，对健康不利，也会影响肌肤状况；多吃优质蛋白质可以提高抵抗力，比如奶蛋肉豆制品；多吃蔬菜水果、坚果等等，尽量做到雨露均沾。

如果不得不熬夜，该怎么办？

1）熬夜前做好清洁，减轻肌肤负担
熬完夜可以敷急救面膜，防止水分流失，迅速补水；可以用含有透明质酸、神经酰胺、卵磷脂、角鲨烷等成分的霜锁水，改善熬夜后水油不平衡、干燥的情况。

1) 定期保养皮肤

赫丽妍5D肌肤管理，把皮肤交给专家管理，不仅省心省力省时间，还能轻松拯救你的熬夜肌，解决各种肌肤问题。

尽管熬夜的诱惑很大，还是希望大家能忍住不熬夜，白天多运动、多锻炼，通过健康的方式释放压力，而不是报复性熬夜把自己的皮肤熬坏。