这几种行为是湿气入身的罪魁祸首！

脾湿：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”

     人的生存所需营养都是通过脾胃转化而来，但过度饮食冷饮，会使脾胃受寒，消化能力减退，营养转化也随之减退。气血转化不好，就导致脾胃不和了。

喜食油腻

     而且喜食太过油腻的食物。人体需要营养，当然要从有营养价值的食物中索取，但营养不是只需一种的，是需均衡的，吃过多多油腻的食物，会增加脾胃运作负担，导致运作水谷不好，刺激分泌过多的胃酸，导致脾胃不和。

严重的可能导致胃炎，胃癌。

     除了脾胃不和是因为饮食不当导致的外，还有痛风（喝啤酒，吃海鲜，火锅，等高嘌呤食物加上不运动等），肥胖症，高血压，等。

    在夜间我们的器官也是在充分运作调节身体平衡的时间段，我们休息时，脾胃会把多余的水分，调节到体外。如果没有充分时间调节，多余的水分就会滞留在体内排不出，导致湿气太重，也会引起脾湿、脾胃不和。

     夏天炎热，都会开空调，但温度太低会湿气入身。温度太低与室外温差太大，从空调屋里出来后，会感觉很湿，这就是和冬天玻璃一样，室内温度高，室外温度低，温差太大就会形成水雾，而我们身体也一样，产生的湿气就会藏在身体里，调节失衡，引起面部长斑，长痘，身体困倦无力，湿疹等。

     除了在潮湿的环境中，身体会有湿气外。穿没干的衣物也会湿气入身。我们的身体是讲究阳气的。阳气是人体的生殖、生长发育、衰老和死亡的重要因素，是人体功能代谢和生理功能的原动力，具有温养全身组织和维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退导致身体御寒能力出现下降，如果阳气越充足，人体就会越强壮，阳气不足，人就容易生病。而潮湿的衣物是湿寒之物，穿在身上，就是用身体烘干，长时间下来，身体阳气亏损，湿邪入身，引发关节疼，腰腿疼痛等。

     最最重要的就是运动。身体不管什么器官，都是要有一个好的平衡运作模式的，运作的越好，我们的身体就更健康。但如果长时间不运动，整体的运作就会退化，从而导致，身体的抵抗防御疾病能力就会降低，湿寒肯定就肆无忌惮的入侵了。

     脾胃的主业是运化食物、水湿和输送营养，副业是运化思想的哲学家。若是副业的工作量超标容易影响主业的运作。脾胃运作不好就导致脾湿了。