医生口中的清淡饮食,我们大多都理解错了!

     当我们去看病时,听到医生说的最多的一句话就是“注意清淡饮食”。无外乎感冒发烧!因为大部分的疾病都是吃出来的!

病从口入

三高

       高血糖,高血脂,高血压都是常吃油腻,高脂肪,高蛋白,高糖分的食物使体内营养过剩,堵塞气血经脉血管,就会导因为血糖堵塞毛孔,血脂硬化,血压升高而出现胸闷,气短,心绞痛,心悸导致急性心肌梗塞、脑梗、脂肪肝,肾衰竭、尿毒症等致命疾病。


肝炎

      体内摄入太多高热量,高糖饮料,久坐少动,或使用激素药物,代谢慢,大量饮酒超重,肥胖引起。

急性肠胃炎

        病毒性、细菌性、寄生虫性等不同的病原菌感染。进食生冷刺激食物、服用对胃肠道刺激性的药物(阿司匹林)酗酒,海鲜食物过敏,或吃剩饭剩菜等(感染性,非感染性)急性肠胃炎。

      发作时会有腹痛,腹泻,呕吐的现象。严重的会导致发热,脱水,电解质和酸碱平衡紊乱,等威胁生命的现象。


痘痘

     痘痘肌就是因为吃的食物中所含的Gl升糖指数太高,而使体内的胰岛素升高,新陈代谢降低,从而导致面部皮脂腺油脂分旺盛水油不平衡,堵塞,形成黑头、闭口,色斑。

     归根究底就是因为饮食不平衡使消化系统不平衡,消化不好就更促进身体消化不平衡这样的循环过程。

     医生嘱咐我们的清淡饮食,并不是只吃水果蔬菜等素食。

     蔬菜在体内也会转化成脂肪

     我们知道肉类里含有大量的脂肪油脂,但植物蔬菜水果里也是含有油脂的(常见的植物油:芝麻香油、菜籽油、花生油等豆类也含有较多油脂),只不过没有肉类的含量多。

    如果只吃蔬菜,太过单一,摄入体内后反而也会转化成脂肪。

医生口中的的清淡饮食

平衡

      讲究食物的多样化,控制好蛋白质、脂肪、碳水化合物间的平衡。

      女性每天大约是要2100千卡的能量,而男性大约是要2400千卡。而碳水化合物所供热量占总体的60%左右,脂肪约占25%左右,蛋白质则大约是占15%。

适量

      少盐、少糖、少油,葱蒜辣要适量。

      每餐饭动物肉(瘦多肥少)、杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品都兼顾上,而且吃到七分饱就差不多了。

忌口

     过敏症状的人,不能碰有过敏原的过敏性食材,比如海鲜、芒果、花生等;糖尿病应忌高GI高GL的食物,比如蛋糕、巧克力;痛风患者应忌啤酒、海鲜;胃病要避免刺激性和难以消化的食物。不喝酒、浓茶、不吃蒜、辣椒等辛辣食物。

阳明唐

藏浴天下

 西藏高原海拔3500米藏药

 13道复杂工艺(西藏专利炮制法则)

  通过国家GDP标准(药品生产管理规范)

调理过程中遵循藏医《四部医典》

 三因学说(隆、赤巴、培根)。

五法外治

(放血法、灸治法、温治法、涂治法、浴治法

结合藏医药治疗法(不同药材不同药效)。五法养生

(通,排,调,补,固),

调理免疫力低下,风湿,关节炎,痛风

肾虚,风湿,脾胃不和等亚健康疾病