医生口中的清淡饮食，我们大多都理解错了！

2021-08-13 yaho 1648

当我们去看病时，听到医生说的最多的一句话就是“注意清淡饮食”。无外乎感冒发烧！因为大部分的疾病都是吃出来的！

病从口入

三高

高血糖，高血脂，高血压都是常吃油腻，高脂肪，高蛋白，高糖分的食物使体内营养过剩，堵塞气血经脉血管，就会导因为血糖堵塞毛孔，血脂硬化，血压升高而出现胸闷，气短，心绞痛，心悸导致急性心肌梗塞、脑梗、脂肪肝，肾衰竭、尿毒症等致命疾病。

肝炎

体内摄入太多高热量，高糖饮料，久坐少动，或使用激素药物，代谢慢，大量饮酒超重，肥胖引起。

急性肠胃炎

病毒性、细菌性、寄生虫性等不同的病原菌感染。进食生冷刺激食物、服用对胃肠道刺激性的药物（阿司匹林）酗酒，海鲜食物过敏，或吃剩饭剩菜等（感染性，非感染性）急性肠胃炎。

发作时会有腹痛，腹泻，呕吐的现象。严重的会导致发热，脱水，电解质和酸碱平衡紊乱，等威胁生命的现象。

痘痘

痘痘肌就是因为吃的食物中所含的Gl升糖指数太高，而使体内的胰岛素升高，新陈代谢降低，从而导致面部皮脂腺油脂分旺盛水油不平衡，堵塞，形成黑头、闭口，色斑。

归根究底就是因为饮食不平衡使消化系统不平衡，消化不好就更促进身体消化不平衡这样的循环过程。

医生嘱咐我们的清淡饮食，并不是只吃水果蔬菜等素食。

蔬菜在体内也会转化成脂肪！

我们知道肉类里含有大量的脂肪油脂，但植物蔬菜水果里也是含有油脂的（常见的植物油：芝麻香油、菜籽油、花生油等豆类也含有较多油脂），只不过没有肉类的含量多。

如果只吃蔬菜，太过单一，摄入体内后反而也会转化成脂肪。

医生口中的的清淡饮食

平衡

讲究食物的多样化，控制好蛋白质、脂肪、碳水化合物间的平衡。

女性每天大约是要2100千卡的能量，而男性大约是要2400千卡。而碳水化合物所供热量占总体的60%左右，脂肪约占25%左右，蛋白质则大约是占15%。

适量

少盐、少糖、少油，葱蒜辣要适量。

每餐饭动物肉（瘦多肥少）、杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品都兼顾上，而且吃到七分饱就差不多了。

忌口

过敏症状的人，不能碰有过敏原的过敏性食材，比如海鲜、芒果、花生等；糖尿病应忌高GI高GL的食物，比如蛋糕、巧克力；痛风患者应忌啤酒、海鲜；胃病要避免刺激性和难以消化的食物。不喝酒、浓茶、不吃蒜、辣椒等辛辣食物。

阳明唐

藏浴天下

西藏高原海拔3500米藏药

13道复杂工艺（西藏专利炮制法则）

通过国家GDP标准（药品生产管理规范）

调理过程中遵循藏医《四部医典》

三因学说（隆、赤巴、培根）。

五法外治

（放血法、灸治法、温治法、涂治法、浴治法）

结合藏医药治疗法（不同药材不同药效）。五法养生

（通，排，调，补，固），

调理免疫力低下，风湿，关节炎，痛风

肾虚，风湿，脾胃不和等亚健康疾病。